Расписание

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
10.00 Latino-americano Latino-americano
11.00 ABS BODY SCULPT STRECHING INTERVAL Streching
12.00
19.00 FUNCTIONAL
Школа Самбо (дети) **
Школа Самбо (дети) **
19.30 Yoga ANTIGRAVITY YOGA * YOGA
20.00 MIXfight** PUMP
БОКС
POLE DANCE *
CROSS FIT
TABATA
БОКС
POLE DANCE *
MIXfight**
20.30
* - занятия по предварительной записи за час до начала занятия.
** - платные занятия.

Описание групповых программ

    КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА
  • STEP&SCULPT - Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной нагрузки на степ – платформе и силовой нагрузки. Для всех уровней подготовленности. 55мин.
  • INTERVAL - В течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части состоят из базовых шагов классической аэробики. Высокоинтенсивный класс. Для всех уровней подготовки. 55мин.

    СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
  • BODYS CULPT - Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп. На тренировке используется различное фитнес оборудование (гантели, боди бары, пампы, эспандеры, степ платформы). Для всех уровней подготовки. 55мин.
  • ABL (abdominal,buttocks,legs) - Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки. 55мин.
  • ABS(abdominal,back,spine) - Силовая тренировка для мышц брюшного пресса и спины. Для начального и среднего уровня
    ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
  • FUNCTIONAL - Функциональная тренировка направленна на проработку мышц кора, мышц стабилизаторов. Прекрасная возможность эффективно по тренироваться благодаря разнообразию методических приемов. Для всех уровней подготовки. 55мин.
  • TRX - Система тренировок со специальным оборудованием- петли TRX на все группы мышц. Развивает силу, координацию, гибкость. Повышает общую функциональность тела. Для всех уровней подготовки. 55мин. Урок по записи. Запись за 1час на рецепции
  • ISOTON - Программа средней интенсивности, глубокая проработка мышц статодинамическими, силовыми, статическими упражнениями. Для всех уровней подготовки. 55мин.
    ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
  • DANCE MIX - Урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, R&B, House. Вы можете уверенно чувствовать себя на любом танцполе. Для всех уровней подготовки.55мин.
    РАЗУМНОЕ ТЕЛО
  • BODY BALANCE - Сертифицированная программа от LesMills на развитие силы, гибкости, баланса и укрепления мышц стабилизаторов, соединение таких направлений как, тай-чи, йога, стретчинг. Для всех уровней подготовки. 55мин.
  • PILATES - Комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Для всех уровней подготовки.55мин.
  • ANTIGRAVITY YOGA(йога в воздухе) - Программа по йоге, проводится в специальных гамаках, ощущение полета, растягивание основных мышечных групп, стабилизация физического и эмоционального состояния. Для всех уровней подготовки. 55мин. Урок по записи. Запись за 1час на рецепции
  • FINE SPINE - Функциональная тренировка в статическом режиме, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55мин
  • STRETCH - Комплекс упражнений на растягивание всех основных групп мыщц. Рекоменуется для всех уровней подготовки.55мин.
  • YOGA 90 - комплекс адаптированной йоги, упражнения на баланс, силу и гибкость в сочетании с достижением гармонии духа и тела. . Рекоменуется для всех уровней подготовки.90мин.